Mengenal Teknik Belajar Pomodoro, Si Tomat Merah yang Efektif Untuk Belajar

Hal yang perlu dihindari pada saat belajar adalah distraksi yang membuat kita tidak fokus saat belajar. Entah itu suara pesan masuk, suara Tv yang sedang menyala, dan lain sebagainya. Ini dikarenakan oleh dirimu yang tidak mau ketinggalan perkembangan berita di lini waktu (timeline), harus membalas pesan dari teman, bahkan ingin cepat-cepat melihat kanal video kesayangan. Di satu sisi ingin dapat menemukan fokus belajar, sementara di sisi lain tanganmu gatal ingin memainkan ponsel.

Contoh bukti nyata kalau kamu udah kena distraksi adalah ketika kamu menjalankan tugas namun rasanya membutuhkan waktu yang sangat lama. Menurut penelitian yang dilakukan Cambridge University, 74% seseorang akan mengalami setidaknya 10 kali dalam sehari lho. Peningkatan ini dikarenakan oleh aktivitas Work From Home (WFH) yang diterapkan di berbagai dunia.

Baca Juga : 6 Tips Jitu Hadapi Ujian Mandiri 2021

Ada satu teknik yang bisa dilakukan untuk membuat belajar lebih efektif yaitu pomodoro! Seperti apa teknik pomodoro ini? Mari simak simak artikel berikut!

Pomodoro adalah sebuah teknik belajar yang didasarkan pada time management yang diciptakan oleh Francesco Cirillo. Teknik ini muncul ketika Cirillo kesulitan fokus dalam memahami materi yang diajarkan saat berkuliah, hingga akhirnya Cirillo menyadari bahwa ia harus membuas waktu interval yang dibagi dan diselingi dengan waktu beristirahat sejenak, yang berfungsi untuk meredakan sistem pada otak agar nggak terlalu panas dan nggak terlalu dingin.

Pomodoro sendiri ini berasal dari bahasa Italia yang berarti tomat. Nama ini muncul ketika Cirillo sedang melakukan time management di dapur, dan timer ini diutarakan seperti layaknya tomat merah.

Untuk melakukannya cukup mudah, kamu hanya membutuhkan stopwatch yang ada pada smartphonemu. Teknik Pomodoro akan membagi waktu belajar yang disebut "ruang kerja" selama 25 menit berselang. setelah 25 menit, "ruang kerja" ini berakhir, lalu akan diselingi dengan waktu untuk beristirahat sejenak.

Untuk langkah jelasnya begini :

1. Buatlah daftar tugas yang ingin kamu kerjakan. Urutkanlah dari yang mendesak dan penting hingga yang tidak mendesak dan tidak penting.

2. Nyalakan timer selama 25 menit.

3. Kerjakan tugas tersebut selama 25 menit. Ingat ya, jangan memegang smartphone ya selama belajar.

4. Berhentilah mengerjakan tugas ketika timer stopwatch telah berbunyi, meskipun tugas yang kamu lakukan belum seutuhnya selesai.

5. Beristirahatlah setidaknya 2-3 menit, seperti ke toilet, perenggangan otot, nyemil dan minum, dan masih banyak lagi.

6. Ulangi langkah 2-5, apabila sudah 4 kali berturut-turut, ambil istirahat panjang (15-30 menit).

7. Kembali ke langkah 1.

Baca Juga : Tips Jitu Ngerjain Soal Matematika

Kat Boogard, seorang penulis lepas, menceritakan pengalamannya dalam menetapkan teknik Pomodoro selama bekerja pada The Muse.

Boogard biasanya tidak percaya dengan anjuran-anjuran untuk meningkatkan fokus dan produktivitas selama bekerja. Kebiasaan kerjanya hanya menulis to-do list, lalu berusaha menyelesaikannya.

Namun, ia tertarik untuk mencoba teknik ini. Menurutnya, berbeda dengan teknik-teknik lainnya, teknik pomodoro fokus untuk memanfaatkan waktu yang kita miliki sebaik mungkin.

Hal itu berbeda dengan berusaha untuk menambah atau mengurangi waktu agar pekerjaan kita selesai.

Setelah mencobanya, ternyata Boogard sangat menyukai teknik ini.

Menurutnya, teknik ini memberikan kita “tekanan” untuk segera fokus dan menyelesaikan tugas. Pasalnya, kita “hanya” memiliki waktu sebesar 25 menit untuk menyelesaikan suatu tugas.

Selain lebih fokus dalam bekerja, teknik ini dapat membuatnya merasa lebih bugar.

Pasalnya, setiap 25 menit sekali, ia memiliki waktu untuk “beristirahat” dari melihat layar komputer seharian dan menghindari duduk seharian selama bekerja.

Menurut Boogard, teknik Pomodoro hanya memiliki satu kekurangan, yaitu sulitnya mengatur waktu rapat dengan teknik ini. Tentu tidak mungkin meminta izin untuk berdiri selama 5 menit di tengah-tengah rapat.

Baca Juga : 11 Jurusan Anti Matematika

Boogard memilih untuk mematikan timer-nya ketika rapat, dan menyalakannya kembali setelah rapat usai.

Ingat ya teknik Pomodoro, bukan teknik Podomoro😹😹.

semoga bermanfaat 💖💖

Pernahkah kalian terganggu dengan garis bawah berwarna merah pada saat kamu mengetik di Microsoft Word?? Itu cukup mengganggu loh, hingga kamu akan sulit untuk membaca teks yang akan kamu baca.

Berikut ini adalah cara untuk menghilangkan garis bawah berwarna merah pada saat kamu mengetik di Microsoft Word dijamin ampuh :